Sabemos que estos días han sido agotadores. Ver el agua entrar en casa o en el negocio genera una angustia que nos empuja a actuar rápido: levantamos muebles, cargamos sacos, empujamos agua y pasamos horas limpiando lodo. En momentos así, la adrenalina nos hace olvidar el cansancio, pero nuestro cuerpo siente cada esfuerzo.

La magnitud de la situación es clara; como reporta el diario El Universo, sectores como la vía Babahoyo-Jujan han registrado niveles de agua de hasta 40 centímetros, dificultando la movilidad y multiplicando el esfuerzo físico de todos (puedes ver el reporte y las imágenes de la zona aquí).

Es normal querer salvarlo todo, pero tu salud es lo primero. Caminar por calles inundadas o superficies resbaladizas pone a prueba tus tobillos y rodillas. Además, el esfuerzo de cargar cosas pesadas de forma apresurada suele terminar en esos "tirones" de espalda que aparecen cuando finalmente nos sentamos a descansar. La humedad y el frío también pueden hacer que las articulaciones se sientan más rígidas de lo normal.

Unas pequeñas precauciones para estos días

Si te toca mover objetos pesados, recuerda doblar las rodillas y no la espalda. Es un detalle simple, pero evita que los discos de tu columna sufran más de la cuenta. También, intenta hacer pequeñas pausas para estirar los brazos y las piernas; el cuerpo necesita un respiro para no acumular tensiones que luego se conviertan en lesiones persistentes.

¿Cuándo prestarle atención al dolor?

A veces pensamos que un dolor de espalda o una molestia en el tobillo "ya pasará con una pastilla". Sin embargo, si sientes que el dolor no te deja dormir, si se te duerme una pierna o si notas una inflamación que no baja, es el momento de buscar ayuda profesional.

En estos casos, la fisioterapia no es un lujo, sino una forma de recuperarte más rápido para que puedas seguir con tus actividades diarias. Un fisioterapeuta puede ayudarte a desinflamar esos músculos castigados por el sobreesfuerzo y a devolverle la movilidad a tu cuerpo sin riesgos.

Estamos con ustedes en estos momentos difíciles. Si sientes que el cuerpo te está pasando factura por el esfuerzo de estos días, aquí estamos para echarte una mano y ayudarte a recuperar tu bienestar.